Fedakarlık, sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biri olsa da, aşırı fedakarlık kişinin kendine zarar vermesine yol açabilir. Psikologlara göre, sürekli olarak başkalarını memnun etmeye çalışan ve kendi ihtiyaçlarını geri plana atan kişiler zamanla tükenmişlik sendromu, depresyon ve özgüven sorunlarıyla karşılaşabilir. İşte aşırı fedakar insanlara özgü 6 zararlı davranış stili!
Fazla iş yükü, duygusal yorgunluk ve stres yaşarlar.
İnsanlar bunu fark edince onları daha fazla kullanmaya başlar.
“Önce başkaları” düşüncesiyle hareket ettiklerinden, kendi mutluluklarını göz ardı ederler.
Zamanla içlerinde biriken kırgınlık ve yorgunluk, ilişkilerinde patlamalara sebep olabilir.
Sevdiklerinin hatalarını düzeltmeye çalışır, yüklerini hafifletmeye uğraşırlar.
Ancak bu durum, onları hem duygusal hem de fiziksel olarak tüketebilir.
Çoğu zaman karşı taraf bu çabanın farkında bile olmaz.
Bekledikleri ilgiyi göremediklerinde hayal kırıklığı yaşarlar ve değersiz hissetmeye başlarlar.
“Önemli değil”, “Ben iyiyim” gibi cümlelerle kendilerini bastırırlar.
Ancak bu bastırılan duygular, ilerleyen zamanlarda psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir.
Sınır koyamadıkları için toksik ilişkilerden çıkmakta zorlanırlar.
Bu durum, zamanla kendi öz saygılarını kaybetmelerine sebep olabilir.
Nasıl Dengeli Olunur?
Psikologlar, sağlıklı bir fedakarlığın ancak bireyin kendi sınırlarını belirleyerek ve kendi ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurarak yapılması gerektiğini söylüyor. Hayır demeyi öğrenmek, sınırlar koymak ve kendi mutluluğuna da önem vermek, aşırı fedakarlığın zararlarından korunmanın en iyi yolları arasında yer alıyor.
Unutmayın! Gerçek fedakarlık, kendinizi tüketmeden başkalarına destek olmaktır.
Her yıl binlerce ziyaretçiyi ağırlayan ve baharın gelişini kutlayan Mandalina Çiçeği Festivali için Adana’da hazırlıklar…
Düzenli yürüyüş, yalnızca kilo kontrolü ve kalp sağlığı açısından değil, kanserle mücadelede de etkili bir…
Sağlık Bakanlığı, obeziteyle mücadele kapsamında Türkiye genelinde yeni bir saha tarama programı başlattı. 81 ilin…
Karın ağrısı pek çok kişi tarafından geçici bir rahatsızlık olarak görülse de, bazı durumlarda ciddi…
Dil ve konuşma becerilerini etkileyerek kişinin kelimeleri hatırlamasını, anlamasını ve doğru ifade etmesini zorlaştıran afazi…
Ünlü oyuncu Burcu Biricik, adının sahte kampanyalarda izinsiz şekilde kullanıldığını duyurarak dolandırıcılara karşı yasal işlem…